「8千歩以上を週1~2日」10年後の死亡リスク大きく低下…増やしても効果同じ
蟹江ぎんさん「人間は足から死ぬ」
毎日1万歩だわ
毎日8000歩や!
人によるとしか言えないな
外を歩くことによる交通事故死リスクは確実に高まる
サプリのカルシウムは血液に入り血管を石灰化
カルシウムサプリで心筋梗塞リスク2倍
ドイツ・がん研究センターが35~64歳の住民2万3,980人を11年間追跡調査
食事によるカルシウム摂取は多いほうが心筋梗塞のリスク31%低下した。
だがサプリメントによるカルシウム摂取は、心筋梗塞リスクが1.86倍に上昇。
特にカルシウムのみのサプリメントを摂取している人は2.39倍とさらにリスクが上がった
サプリメントからのカルシウム摂取は動脈にプラークが蓄積し心臓にダメージ
○s.co.jp/blog/20161019-2/
アメリカのジョンズ・ホプキンス大学が45~84歳の成人男女5,448名を10年間追跡調査
カルシウムサプリメントを摂っている人は冠動脈石灰化リスクが10年間で22%高まった。
また食事由来のカルシウム摂取は腎臓結石のリスクを低下させるが、カルシウムサプリではリスクが増加する可能性がある。
ほぼ毎日8000~12000歩くらいいく
何もしてないのと変わらないのでは🤔
週1~2なら何とか出来そう
家の周りは坂道だから5000歩くらいがせいぜいだけど
今年は平均で1万歩余裕で超えてるわ
まあトレイルやジョギング含めてだけど
週1~2日 1日8000歩
1日1200歩ぐらいを毎日で1週間合計で8000歩じゃダメなのか
週1~2でいいんだ
やってみるよ
東京の人って歩行距離凄いよね
田舎だと隣のコンビニもクルマだからマジで歩かない
東京出張すると歩きすぎてクタクタになる
>>70
東京はよく歩くよ
会社の一駅前で降りて歩いたり
寿命も東京は長寿なんかな
>>70
駐車場に入れるのに何十分とかアホな状況がおきるので歩けってなるんよ
駐車場からどうせ歩く羽目になるし
>>70
東京駅なんかは電車から駅出るだけで結構歩く
「8000歩 どれくらいの距離?
1日の歩数は、3~5,000歩が平均的。8,000歩を歩くには、1時間程度歩く時間が必要です。 8,000歩は、歩幅50cmで約4km。 大きな歩幅で70cm前後になると、約5.6kmの距離になります。」
1週間に1日8000歩で良いなら、電車バス通勤の人は大抵クリアしてるね
在宅勤務でも週一歩いて片道2kmくらいのとこに外食行けばクリア
食後血糖値も下がってなお良しじゃん
毎日散歩してるけど今日は歩いたな~!!!移動したな~!!って日でやっと7~8000歩だわ
2週間に一度くらいしかないわムリ
一日8000歩も歩けるというのは体が丈夫で健康な人間でないとできないことで、原因と結果が逆
長生きできる丈夫な人だから8000歩ける
ただそれだけ
>>207
まぁこれはあるな
だから週一8000步とそれ以上で差がつかないんだろ
距離を歩けないデブや不摂生が死ぬって話
まぁそのくらい歩く人は食事や睡眠もきちんと取れている人がほとんどだろうし
エスカレーターを使わず階段を使ったほうがよい
階段3階分で平地1000歩くらいと同じと思う
朝イチから閉店まで食料品コーナーを歩き回って試食品を食べていれば100000歩位行くんジャマイカ?
お土産は半額シールの貼ってあるお弁当。
足を体より前に出して歩幅をおおきくするから骨盤が前後にブレるんだよ
でバランス取るために腕を逆向きに振るから腰がねじられ続けて壊れる
重心移動を先にすれば前足を着地した頃には後ろ足は重心に引っ張られて前に出てくる
よって骨盤のブレが小さくなり腕を振る必要すらなくなる
腰のねじれがなくなり腰痛知らず
一日一歩、三日で三歩だろ。
俺も死ぬ直前まで毎日8万歩あるいてたよ
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