1:5ch名無し民2023/04/01(土) 22:09:19.58ID:V+bzZgaA9

「8千歩以上を週1~2日」10年後の死亡リスク大きく低下…増やしても効果同じ


2:5ch名無し民2023/04/01(土) 22:09:59.82ID:Oq+BiLYj0

蟹江ぎんさん「人間は足から死ぬ」


3:5ch名無し民2023/04/01(土) 22:10:16.75ID:akHwWe2e0

毎日1万歩だわ


4:5ch名無し民2023/04/01(土) 22:10:18.68ID:qWE2X3tV0

毎日8000歩や!


6:5ch名無し民2023/04/01(土) 22:11:01.58ID:o1endVqD0

人によるとしか言えないな
外を歩くことによる交通事故死リスクは確実に高まる


8:5ch名無し民2023/04/01(土) 22:11:27.58ID:ODJO/dR70

サプリのカルシウムは血液に入り血管を石灰化

カルシウムサプリで心筋梗塞リスク2倍

https://medical-tribune.co.jp/kenko100/articles/120529525375/



ドイツ・がん研究センターが35~64歳の住民2万3,980人を11年間追跡調査
食事によるカルシウム摂取は多いほうが心筋梗塞のリスク31%低下した。
だがサプリメントによるカルシウム摂取は、心筋梗塞リスクが1.86倍に上昇。
特にカルシウムのみのサプリメントを摂取している人は2.39倍とさらにリスクが上がった


サプリメントからのカルシウム摂取は動脈にプラークが蓄積し心臓にダメージ

https://www.healthy-pa

○s.co.jp/blog/20161019-2/

アメリカのジョンズ・ホプキンス大学が45~84歳の成人男女5,448名を10年間追跡調査
カルシウムサプリメントを摂っている人は冠動脈石灰化リスクが10年間で22%高まった。
また食事由来のカルシウム摂取は腎臓結石のリスクを低下させるが、カルシウムサプリではリスクが増加する可能性がある。


30:5ch名無し民2023/04/01(土) 22:19:50.97ID:mllCE0GF0

ほぼ毎日8000~12000歩くらいいく


33:5ch名無し民2023/04/01(土) 22:20:21.58ID:gm+XPGSo0

何もしてないのと変わらないのでは🤔


38:5ch名無し民2023/04/01(土) 22:22:08.71ID:6trrDrne0

週1~2なら何とか出来そう
家の周りは坂道だから5000歩くらいがせいぜいだけど


43:5ch名無し民2023/04/01(土) 22:23:38.53ID:0aYFmqQv0

今年は平均で1万歩余裕で超えてるわ
まあトレイルやジョギング含めてだけど


44:5ch名無し民2023/04/01(土) 22:23:52.84ID:FnIgEEaC0

週1~2日 1日8000歩

1日1200歩ぐらいを毎日で1週間合計で8000歩じゃダメなのか


48:5ch名無し民2023/04/01(土) 22:24:15.74ID:wkJf3FiL0

週1~2でいいんだ
やってみるよ


70:5ch名無し民2023/04/01(土) 22:31:10.85ID:wA7apvUX0

東京の人って歩行距離凄いよね
田舎だと隣のコンビニもクルマだからマジで歩かない
東京出張すると歩きすぎてクタクタになる


75:5ch名無し民2023/04/01(土) 22:32:34.44ID:9cLQ/lvp0

>>70
東京はよく歩くよ
会社の一駅前で降りて歩いたり

寿命も東京は長寿なんかな


91:5ch名無し民2023/04/01(土) 22:38:04.70ID:/KbRt+QT0

>>70
駐車場に入れるのに何十分とかアホな状況がおきるので歩けってなるんよ
駐車場からどうせ歩く羽目になるし


189:5ch名無し民2023/04/01(土) 23:08:05.33ID:5IirSH830

>>70
東京駅なんかは電車から駅出るだけで結構歩く


165:5ch名無し民2023/04/01(土) 23:03:47.03ID:pkkn0ngY0

「8000歩 どれくらいの距離?
1日の歩数は、3~5,000歩が平均的。8,000歩を歩くには、1時間程度歩く時間が必要です。 8,000歩は、歩幅50cmで約4km。 大きな歩幅で70cm前後になると、約5.6kmの距離になります。」

1週間に1日8000歩で良いなら、電車バス通勤の人は大抵クリアしてるね
在宅勤務でも週一歩いて片道2kmくらいのとこに外食行けばクリア
食後血糖値も下がってなお良しじゃん


198:5ch名無し民2023/04/01(土) 23:09:58.71ID:lFAJbZex0

毎日散歩してるけど今日は歩いたな~!!!移動したな~!!って日でやっと7~8000歩だわ
2週間に一度くらいしかないわムリ


207:5ch名無し民2023/04/01(土) 23:11:30.53ID:PgxkinP20

一日8000歩も歩けるというのは体が丈夫で健康な人間でないとできないことで、原因と結果が逆
長生きできる丈夫な人だから8000歩ける
ただそれだけ


215:5ch名無し民2023/04/01(土) 23:13:13.24ID:8xZ9fu6Z0

>>207
まぁこれはあるな
だから週一8000步とそれ以上で差がつかないんだろ
距離を歩けないデブや不摂生が死ぬって話


217:5ch名無し民2023/04/01(土) 23:13:44.11ID:QFoPSwco0

まぁそのくらい歩く人は食事や睡眠もきちんと取れている人がほとんどだろうし


259:5ch名無し民2023/04/01(土) 23:20:35.09ID:STX0fIOw0

エスカレーターを使わず階段を使ったほうがよい
階段3階分で平地1000歩くらいと同じと思う


260:5ch名無し民2023/04/01(土) 23:20:38.91ID:Ni9IUnwO0

朝イチから閉店まで食料品コーナーを歩き回って試食品を食べていれば100000歩位行くんジャマイカ?
お土産は半額シールの貼ってあるお弁当。


261:5ch名無し民2023/04/01(土) 23:20:41.81ID:7bCLWanC0

足を体より前に出して歩幅をおおきくするから骨盤が前後にブレるんだよ
でバランス取るために腕を逆向きに振るから腰がねじられ続けて壊れる

重心移動を先にすれば前足を着地した頃には後ろ足は重心に引っ張られて前に出てくる
よって骨盤のブレが小さくなり腕を振る必要すらなくなる
腰のねじれがなくなり腰痛知らず


263:5ch名無し民2023/04/01(土) 23:20:56.46ID:wuNy52ke0

一日一歩、三日で三歩だろ。


268:5ch名無し民2023/04/01(土) 23:21:43.02ID:qSTQ5Xww0

俺も死ぬ直前まで毎日8万歩あるいてたよ